|
 Жизненные моменты, когда мы теряем веру в себя, происходят гораздо чаще, чем нам хотелось бы. Ушел муж, уволили с работы, полное непонимание с детьми - здесь мало кто сможет сохранить свой душевный баланс. И такие случаи происходят постоянно и с каждым. Жизнь многих людей - это постоянные попытки выбраться из пропасти обстоятельств и проблем.
Лишь малая часть людей способны отстраниться от ситуации и посмотреть на свою жизнь с высока. Именно тогда можно понять насколько незначительны были многие наши переживания. Но что делать, если жизнь загнала вас в угол и веры в собственные возможности практически не осталось?
Ответ прост - вам поможет позитивная психология. Вы наверняка уже могли слышать этот термин ранее. Сейчас это очень эффективное средство привести свое душевное состояние в норму. Полизивная психология - это психология любви, любви к самому себе. Но не эгоистичной, а истинной и искренней любви. Что же подразумевается здесь под любовью к себе?
Полюбить себя, с точки зрения позитивной психологии - это принять себя таким, какой ты есть.
Принять све свои положительные и отрицательные стороны, принять каждую складочку на своем теле, каждую морщинку и родинку. Это не значит, что вам надо смириться с отрицательными сторонами и ничего не делать. Нет! Но вам надо для начала их принять. Если у вас есть лишний вес - примите его, полюбите его, а только потом начинайте корректировать.
"Моя фигура прекрасна сейчас, но я могу сделать ее еще лучше!" - вот та установка, которая является правильной и положительной.
Итак, решение любой проблемы здесь заключается в принятии этой проблемы. Как же успокоиться и принять свою проблему, чтобы потом плавно перейти к ее решению? Во-первых вам надо уяснить несколько важных установок.
- Нет смысла сокрушаться из-за этой проблемы - она уже есть и ее надо решать.
- Никто не виноват в том, чо так случилось, это просто жизненный урок, который мне необходимо сейчас пройти.
- Я могу выйти из этой ситуации победителем и многому научиться, поэтому я благодарен, что эта ситуация возникла.
Иными словами, вам нужно осознать несколько вещей - принять ситуацию, поблагодарить вселенную за возможность получить урок и выйти достойно из ситуации.
Все просто на словах, но сложно в жизни. Например, брошеную жену с детьми врятли успокоит тот факт, что из своей жизненной трагедии она вынесет урок. Но это то, к чему необходимо стремиться. Подумайте о том, что еще есть в вашей жизни. Ведь наверняка есть что-то хорошее, чему можно порадоваться?? Ваши родители, дети, друзья, любимое занятие - что-то всегд будет у вас. Научиться видеть позитивные моменты в случаях, когда все идет прахом - это истинное искусство жить!
Попробуйте выполнять простое упражнение - напишите на листочке бумаги все хорошие стороны в вашей жизни, то, чему вы можете радоваться каждый день. Повесьте этот список на холодильник или любое другое видное место чтобы каждый день видеть его. Читайте свой список и благодарите Вселенную на то, что все это есть у вас.
В моменты, когда у вас все хорошо - дополняйте список, пусть он будет настолько большим, насколько вы сами хотите.
Еще один способ - создайте уголок хорошего настроения. Соберите в одной из частей вашего дома или квартиры несколько вещей, которые вызывают у вас приятные эмоции - фотографии с отдыха, сувениры или подарки любимых, памятные вещицы. Когда вам грустно - идите в свой уголок хорошего настроения. Там никогда нельзя грустить!
Вернуть веру в себя - можно, но не всегда это происходит быстро. Пусть у вас все идет своим чередом. Главное - чтобы вы не забывали, что у вас всегда есть то, ради чего стоит жить.
...
|
