|
Мало кто любит сидеть на диетах, но иметь отличную фигуру стремятся почти все. И если любителям спорта можно немного пренебречь диетами, то тем, кто по какой-то причине не желает тратить время на бег и посещение фитнес-центров, нередко приходится урезать свой рацион.
Сегодня мы расскажем о самой простой и экономной диете, но насколько она будет эффективна – решать вам. Суть диеты проста – вы питаетесь точно так же, как и до глобального решения сбросить пару-тройку килограммов, но обязательно сокращаете порцию наполовину. Так же стараемся вечером не употреблять пищу, существует много способов как не кушать на ночь, как раз тогда, когда мы этого очень хотим.
То есть каждый раз, накладывая себе на тарелку первое или второе – вы будете съедать ровно половину и ни грамма больше. Так как мы нередко передаем из-за всеобщей привычки не оставлять ничего на тарелке, то такая методика будет очень кстати. Но не стоит хитрить и увеличивать порции – если вы считаете, что в чём-либо себя обделяете, отказываясь от половины, то есть список продуктов, в котором можно себя не ограничивать.
К ним относятся:
- зелень
- овощи, более, чем на 50% состоящие из жидкости
- некоторые фрукты
- вода в неограниченных количествах
На первый взгляд может показаться, что ограничения жесточайшие, но ведь никто не запрещает вам есть десерты, мясо, мучное – всё, что вы так любите. Единственное правило – не съедать больше половины.
Уже через несколько недель такой диеты будет заметен результат. Скорее всего, сократив свой рацион, вы станете получать именно то количество пищи, которое необходимо для вырабатывания энергии и получения жизненной силы. При этом риск переесть вовсе пропадает. Такое питание быстро входит в привычку и позволяет сократить объёмы желудка, а значит, и объёмы талии.
...
|
