|
 Похудение при помощи какой-то одной группы продуктов уже давно стало популярным. Можно выбрать то, что вам по вкусу и питаться этим продуктом долгое время. Такие диеты есть на любой вкус - яблочная диета, боннский суп, огуречная диета Бородиной, ну и конечно же самая известная - гречневая диета.
Гречка - это уникальный продукт, который практически не надоедает. Именно поэтому гречневую диету соблюдать проще всего, конечно если вы введете в рацион еще и сухофрукты. Традиционную гречневую диету соблюдать сложновато - одна крупа на завтрак, обед и ужин вызывает скуку.
Восточные женщины уже давно оценили пользу гречневой диеты не только для похудения, но и общего оздоровления организма, очищения тканей и крови, ну и конечно же для красоты. Именно гречка делает волосы, ногти и кожу здоровыми, гладкими и сильными. Гречневая крупа самая натуральная и не содержит вредных веществ.
Готовить гречу для диеты проще простого - на ночь достаточно залить чашку крупы кипятком и оставить до утра. Утром можно сделать порцию на вечер. Этим и питаться несколько дней. Важное замечание - гречку нельзя солить, перчить, добавлять масло или сахар. Многие люди жалуются, что чувствуют недомогание во время этой диеты. Это объяснимо, соль и сахар в организм не поступают. Можно немного сгладить ситуацию употребляя несколько ягод сухофруктов в день. Но не переборщите - в большом количесве сухофрукты собъют эффект гречневой диеты.
Еще один совет для тех, кому соблюдать гречневую диету тяжело - добавьте в рацион кефир в небольших количествах, но пейте его за час или через час после употребления гречи. Существенно облегчить состояние недомогания и голода помогает вода - пейте много, но небольшими порциями.
Гречневая диета - одна из самых эффективных, но она может стать слишком тяжелой для неподготовленного организма. Именно поэтому диетологи советуют сначала сделать пару разгрузочных дней в неделе, в которые вы будете питаться только гречкой. Это поможет вм немного сбросить вес. Когда вы почувствуете, что с этой диетой вы вполне справляетесь - перейдите на нее на 7 дней подряд. Вообще в идеале нужно соблюдать ее 14 дней, но вы вполне можете сделать перерыв на неделю, если ваш вес не так уж сильно нуждается в коррекции.
...
|
