|
 Многие женщины не понаслышке знают, что такое второй подбородок. В основном это дамы после тридцати и полные женщины. И, конечно же, каждая из них мечтает от него избавится.
На самом деле, убрать второй подбородок не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Достаточно лишь регулярно, каждый день, уделять этой проблеме немного времени. Специальные упражнения и процедуры способны убрать второй подбородок практически у любой женщины, даже полной.
Перед тем как начать специальный комплекс упражнений, кожу обязательно нужно подготовить. Перед каждым занятием необходимо проводить тонизирующий массаж. Делать его просто необходимо, тем более что он очень прост и не требует много времени. Для массажа вам понадобится мед. Его нужно интенсивно втирать кончиками пальцев в подбородок, до покраснения кожи. После, остатки необходимо смыть водой. Такой массаж очень полезен, так как мед отлично увлажняет и питает кожу, эффективно избавляется от обвисших складок на подбородке.
Но, к сожалению, мед подходит не всем, так как есть люди, которые страдают аллергией на мед. Им можно заменить этот массаж не менее эффективными процедурами с использованием лимонного сока. Только в этом случае сок нужно не втирать в кожу, а делать подвязки. Марлю необходимо сложить в несколько слоев, пропитать лимонным соком и плотно подвязать к подбородку на пол часа. После того, как снимите повязку, на кожу подбородка необходимо нанести питательный крем. А минут через тридцать повторно подвязать подбородок той же повязкой, но предварительно смочить ее холодной водой. Такую процедуру необходимо делать через день в течении месяца. Желательно перед сном. Все это прекрасно тонизирует кожу и помогает в короткое время избавится от обвисших складок.
Давайте рассмотрим комплекс упражнений, специально разработанный для того, что бы быстро и эффективно избавится от второго подбородка.
Упражнение 1
Необходимо ежедневно ходить с тяжелой книгой на голове. При этом нужно следить, чтобы спина всегда оставалась прямой, а голова была максимально поднята вверх. Это простое упражнение поможет вам не только быстро избавится от второго подбородка, но и заметно улучшит вашу осанку и походку. Для достижения результата, ходить таким образом нужно не менее семи минут в день.
Упражнение 2
Это упражнение стоит делать в случае, когда вам нужен моментальный, быстрый подтягивающий эффект, например, накануне вечеринки, праздника.
Нужно лечь на спину, голова на весу, посмотрите на свои стопы. Повторите не менее 25 раз. Это упражнение даст вам возможность быстро подтянуть подбородок и значительно улучшить линию шеи.
Единственно, не рекомендуется выполнять это упражнение, если вы страдаете болезнями позвоночника или сосудистыми заболеваниями.
Упражнение 3
Это упражнение не требует много сил и времени, но при этом дает хорошие результаты, в борьбе со вторым подбородком.
Сядьте, руки согните в локтях, а пальцами дотроньтесь до подбородка. Напрягите мышцы подбородка, зубы сомкните, подбородок выдвиньте вперед и немного приподнимите. А сомкнутыми пальцами делайте похлопывания по подбородку. Нужно сделать не менее двадцати пяти похлопываний за раз. А в день нужно повторять это упражнения по несколько раз.
Упражнение 4
Это упражнение еще называют "жирафик". Для его выполнения нужно выпрямиться, расправить плечи. Руки находятся на краю плеч. Теперь вытягивайте шею вверх, а руками давите на плечи, так, что бы они не поднимались. Сделайте медленный вдох, посчитайте до пяти, и не торопясь, расслабьте все мышцы.
Сделайте 6- 7 подходов. Это упражнение простое, его можно выполнять в любое время и в любом месте.
Упражнение 5
Исходное положение: сидя за столом, закройте рот, расслабьте все мышцы лица, подбородок немного приподнимите и вытяните вперед. Правой рукой сожмите кулак и подставьте его под подбородок. При этом кончик языка спрячьте за верхними зубами, а нижнюю губу расположите под верхней. Затем надавите сильно кулаком на подбородок, досчитайте до десяти и медленно расслабьте мышцы. Сделайте несколько подходов.
Так же, возьмите себе за правило, ежедневно умываясь, обязательно делать интенсивные похлопывания тыльной стороной ладони по подбородку.
В борьбе со вторым подбородком существуют даже целые, специально разработанные комплексы. Например, очень популярен комплекс упражнений, разработанный французскими косметологами.
Делая регулярно и систематично все предложенные ими упражнения, можно так же быстро и эффективно решить проблему второго подбородка.
Они рекомендуют ежедневно выполнять три любых упражнения два раза в день по десять подходов. Тогда, как утверждают французы, кожа на долгие годы останется молодой и упругой, и второй подбородок никогда не появится.
- сядьте прямо, подставьте под подбородок два сжатых кулака и пытайтесь опустить голову вниз, преодолевая сопротивления от надавливания кулаками. Это упражнение очень простое, его можно делать даже сидя у телевизора.
- Напрягите губы и произносите звуки "и", "у", при этом максимально напрягая все мышцы лица. Это отлично тренирует и укрепляет все лицо.
- Напрягите мышцы подбородка следующим образом: представьте, что у вас подвешен груз к подбородку, и вам нужно поднять его вверх.
- Очень сильно напрягите все мышцы шеи, таким образом, что бы они выступали. Подержите их в напряжении, затем расслабьте.
- Пальцами рук оттягивайте вниз и сильно прижимайте подбородок. При этом язык крепко прижмите к небу, это позволит сопротивляться давлению рук.
- Разглаживайте кожу лба, при этом сильно напрягая мышцы, которые тянут ее назад.
- Делайте сжимания мышц щек со стороны носа. Это похоже на подмигивание правым и левым глазом.
- Это упражнение отлично тренирует мышцы шей, которая потихоньку вытягивается, приобретает более изящные очертания и не дает образовываться второму подбородку.
Лягте на край дивана таким образом, чтобы голова свисала. Теперь поднимайте и опускайте голову. Проделайте пять подходов по три подъема.
После выполнения различных упражнений и массажа, рекомендуется пользоваться различными лосьонами, масками и отварами, которые очень полезны для кожи. Например, фитотерапия предлагает множество подходящих рецептов:
Мятная маска.
Свежие или сухие листья мяты нужно мелко измельчить, залить кипящей водой в соотношении один к трем, прокипятить три минуты, немного охладить и нанести на ткань или марлю, сложенную в несколько слоев. Положить на лицо и держать двадцать минут. После этого лицо ополоснуть теплой водой.
Такую маску можно делать регулярно, через день. И обязательно после занятий.
Тонизирующая маска.
Нужно взять сок кислой капусты, смочить им марлю и наложить на лицо на тридцать минут. После процедура, ополоснуть лицо прохладной водой. Такая маска очень тонизирует кожу лица и придает ей свежий вид.
Настой из цветков ромашки и травы зверобоя.
Нужно залить одним стаканом кипятка две столовые ложки ромашки и столько же зверобоя. Протирать этим настоем лицо. Это средство отлично смягчает и успокаивает кожу лица. Делает лицо более свежим.
Раствор для протирания кожи.
Так же ля протирания можно приготовить отличный лосьон.
Для этого берем стакан свежих сливок, 150 миллилитров водки, сок одного лимона, одно взбитое яйцо, одну чайную ложку глицерина. Все это тщательно перемешиваем и протираем кожу лица и шеи на ночь.
Лосьон для свежести кожи лица.
Листья крапивы измельчить, залить стаканом водки, настоять в темном месте две недели.
Затем процедить и добавить две столовые ложки кипяченой воды.
Паровая ванночка из цветков липы.
После выполнения упражнений очень хорошо сделать для лица паровую ванночку. Для этого сначала очистим кожу лица лосьоном. Затем два литра воды в эмалированной посуде доводим до кипения, добавляем две столовые ложки сухих цветков липы. Накрыть голову полотенцем и подставить лицо под пар. Для нормальной кожи время пропаривания составляет пятнадцать минут. Для жирной - двадцать. После процедуры необходимо сполоснуть лицо холодной водой, высушить салфеткой и через пол часа нанести питательный крем.
Лосьон из зверобоя и коры дуба.
Для приготовления тонизирующего отвара, нужно смешать одну столовую ложку дубовой коры и зверобоя, залить одним стаканом кипятка и кипятить в течении десяти минут. Затем 20 мин настоять и процедить. Добавить кипяченой воды до первоначального объема. Этим лосьоном очень полезно протирать кожу сразу после занятий.
Читайте еще: прическа как у кэрри брэдшоу, любимые цветы блэр уолдорф, жидкий коллаген купить, платья серены ван дер вудсен
...
|
