|
 Понятие «офисного рабства» приобретает все более реальное значение. В скором времени, возможно, оно станет полностью соответствовать изначальному определению рабства, царившего в древнем мире. Смысл фразы понятен всем, кто может сравнить свою рабочую атмосферу с жестокими невольничьими условиями, в которых трудились строители египетских пирамид. Стоит вспомнить, какое количество сотрудников было вынуждено отказываться от отпусков во время разгара экономического кризиса.
Не меньшее число работников не могут позволить себе такую вольность, как болезнь в домашних условиях. Причины могут быть разными – от жестких ультимативных условий, поставленных руководством, до личных финансовых проблем.
Вряд ли имеет смысл упоминать о том, что вред, понесенный от такого «героизма», скорее всего, превосходит временные выгоды. Каждый, выходя на работу в состоянии озноба, руководствуется собственными обстоятельствами, в которые поставила его жизнь. Следующие несколько рекомендаций помогут минимизировать последствия от идолопоклоннического отношения к работе (ибо по отношению к здоровью именно таковым оно и является в подобных случаях):
1. Вы можете возлагать грандиозные планы на летний или осенний отпуск, но наличие этих планов не должно являться причиной отказа себе в отдыхе в остальное время – вечером, по выходным и праздникам. Полностью высыпаться необходимо хотя бы два-три раза в неделю. Учтите, что неадекватные возможностям организма рабочие нагрузки весной провоцируют наиболее серьезное ослабление иммунитета.
2. Начните прием витаминов. Общая программа по компенсации гиповитаминоза может включать как употребление готовых препаратов, так и продуктов с повышенным содержанием витаминов: например, их количество в моркови увеличивается к окончанию зимы. Диета в это время предпочтительна растительная - готовьте блюда по вегетарианским кулинарным рецептам, с большим содержанием сырых продуктов - салаты будут самым лучшим выбором.
3. Не забывайте про фитнес-клубы и физические упражнения, которые в весенние месяцы должны быть в умеренном количестве. Насилие над телом в спортзале – не лучший способ укрепить иммунную систему.
4. Весна – пора любви. Даже если вы по каким-либо причинам не можете позволить себе такой роскоши, то хотя бы мечтайте о лучших временах. Позитивные ожидания на психологическом уровне повышают иммунный фон и улучшают состояние вегетативной нервной системы.
Будьте здоровы и помните, что здоровье – это пропускной билет к радостям жизни. Если же работа, к тому же, для вас не в радость – не дайте ей забрать у вас последнее. Берегите себя.
...
|
